Alle Episoden

Wie es mir im dritten Trimester ergangen ist. Von heftiger FOMO und Endspurt Gefühl über Beckenendlage und Hebammenwechsel.

✧ ✧ ✧ ✧

NORSAN:

Du möchtest Deinem Baby, Dir und Deiner Familie auch was gutes tun und hochwertiges Omega-3 testen? Bei NORSAN gibt es für Groß und Klein das richtige: www.norsan.de. Spare 15 % auf Deine erste Bestellung mit dem Code "namaste15" im Warenkorb unter www.norsan.de. Aus der Schweiz einlösbar unter www.norsan.ch. Gültig bis 01.04.2024 und nicht mit anderen Rabatten oder Aktionen kombinierbar.

✧ ✧ ✧ ✧

Erwähntes:

WORKSHOP Vorbereitung auf die Geburt: https://mamanamaste.de/schwangerschaftsyoga/#workshop

Spinning Babies: https://www.spinningbabies.com/pregnancy-birth/baby-position/breech/flip-a-breech/

________________________________

🧡 ONLINE YOGA...

Heute erwartet dich eine Kraftortreise, in der wir an verschiedene Orte reisen, die dich jeweils mit bestimmten Empfindungen verbinden sollen. Wir gehen in die Kraft, in die Leichtigkeit, in die Wärme und in die Sicherheit. So kann diese Meditation dich wunderbar in besonderen Situationen in deiner Schwangerschaft unterstützen, wenn du das Gefühl hast, dass du es brauchst. Und zugleich kannst du dich damit ganz toll auf die Geburt vorbereiten und dann vielleicht unter der Geburt von diesen Orten zehren.

✧ ✧ ✧ ✧

NORSAN:

Du möchtest Deinem Baby, Dir und Deiner Familie auch was gutes tun und hochwertiges Omega-3 testen?...

Vielleicht hast du mitbekommen, dass ich in meiner eigenen Schwangerschaft auch gelegentlich mal meine eigenen Meditationen gemacht habe. Dabei bin ich natürlich super kritisch mit mir selbst, wie soll es auch anders sein. Und hatte das Bedürfnis einige gerade der älteren Meditationen upzudaten. Manchmal gefällt mir die Wortwahl einfach nicht mehr oder die Technik Qualität hat sich mittlerweile einfach schon sehr verbessert. So ist es mit dieser ganz alten Folge von einem 5 Minuten Moment der Verbindung mit Baby gewesen. Sodass es sie nun noch einmal in einer neuen Version gibt.

________________________________

🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡

Yogakurse Online...

Im zweiten Teil meiner persönlichen Geburtsvorbereitung geht es insbesondere um die geplante Hausgeburt. Einige von den erwähnten Vorbereitungen, sind aber auch für eine geplante Klinikgeburt interessant.

✧ ✧ ✧ ✧

Erwähntes:

Geburtspool von BIRTHPOOLS:
birthpools.com/de

Geburts-TENS:
https://www.geburts-tens.de/?ref=286 ;
(Affiliate Link)

________________________________

🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡

Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss:

https://mamanamaste.de/yoga/

Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt:
https://mamanamaste.de/album/

8 Wochen Online Meditationskurs:
https://mamanamaste.de/meditation/

__________________________

🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡

INSTAGRAM: 

📷https://www.instagram.com/mama.namaste/

MAIL:

💌 info@mamanamaste.de

YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE:

📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm

_____________________________________

🧡 WERBEPARTNER & RABATTE 🧡
https://my.scanulator.com/mamanamaste

_____________________________________

🧡...

Was ich persönlich gerade als Geburtsvorbereitung (vor Allem körperlich) mache. Ich gebe dir meine Sichtweise auf die folgenden Themen:

Louwen Ernährung
Datteln
Himbeerblättertee
Heublumensitzbad
Akupunktur
Yoga
Meditation
Dammmassage
Klinikanmeldung / Geburtsplan

Teil 2 Hausgeburt folgt in der nächsten Woche :-)

✧ ✧ ✧ ✧

Erwähntes:
Workshop Yoga zur Vorbereitung auf die Geburt: https://mamanamaste.de/schwangerschaftsyoga/#workshop
Album Meditationen für die Schwangerschaft inkl. 4h Atemmeditation: https://mamanamaste.de/album/
Affirmationen für die Geburt (1h): https://mamanamaste.de/shop/#affirmationen
Affirmationen für den Kaiserschnitt: https://mamanamaste.de/shop/#kaiserschnitt

________________________________

🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡

Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss:

https://mamanamaste.de/yoga/

Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die...

Heute gibt es eine schöne entspannte Meditation für dich, mit der du einfach ganz in das Gefühl von Liebe gehen kannst. Sie ist für jederfrau gemacht, du kannst sie in deiner Schwangerschaft machen oder wenn deine Kinder schon 100 Jahre alt sind oder du gar keine hast. Sie hat ein bisschen was von der Metta Meditation aus dem Buddhismus, falls du sie kennst. 
Lass es dir also jetzt einfach gut gehen und genieße das Gefühl.

Alles Liebe,
Deine Sabrina 

________________________________

🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡

Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss:

https://mamanamaste.de/yoga/

Album Meditationen für die Schwangerschaft...

Nachdem es in der letzten Woche Affirmationen für die Schwangeren gab, soll es in dieser Woche natürlich auch Affirmationen speziell für die Mamas geben. Denn auch während dieser Zeit sind Affirmationen natürlich ein tolles wertvolles Tool. Also genieße ein paar entspannte Momente einfach nur für dich!

________________________________

🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡

Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss:

https://mamanamaste.de/yoga/

Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt:
https://mamanamaste.de/album/

8 Wochen Online Meditationskurs:
https://mamanamaste.de/meditation/

__________________________

🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡

INSTAGRAM: 

📷https://www.instagram.com/mama.namaste/

MAIL:

💌 info@mamanamaste.de

YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE:

📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm

_____________________________________

🧡...

Heute bekommst du von mir eine ganz klassische Meditation mit Affirmationen speziell für deine Schwangerschaft. Sie dürfen dich in deinem Schwangerschafts Alltag begleiten und dir immer wieder etwas Gutes tun. Dich erwarten hier explizit ausschließlich Affirmationen für die Schwangerschaft und nicht für die Geburt. Eine Folge, die mitunter auch Affirmationen bezogen auf die Geburt enthält findest du in einer der allerersten Podcastfolgen, das ist Folge Nr. 2.

✧ ✧ ✧ ✧

Affirmationen für die Geburt: https://mamanamaste.de/shop/#affirmationen

________________________________

🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡

Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss:

https://mamanamaste.de/yoga/

Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h...

Diese Übung ist für dich gleichermaßen in deiner Schwangerschaft und natürlich auch in deinem Mama Alltag geeignet. Diese Phase unseres Lebens ist eigentlich eine total schöne in der wir besonders offen für diese fühlende und weibliche intuitive Seite in uns sind, allerdings versperren wir uns da insbesondere jetzt auch oft, weil wir so vom Außen beeinflusst und verunsichert sind. Und gerade jetzt sind ja einfach auch wegweisende Entscheidungen zu treffen, mit denen wir uns einfach gut und wohl fühlen wollen.
Intuition wird auch oft mit Bauchgefühl beschrieben. Das zeigt bereits, dass Intuition eher etwas ist, das du im Körper spürst...

Ich habe ja in diesem Podcast schon das ein oder andere Yoga Nidra veröffentlicht. Die sich bisher allerdings alle um die Schwangerschaft bzw das unmittelbare Wochenbett beziehen. Neulich ist bei einer Insta Umfrage aufgefallen, dass es noch gar kein eigenes Yoga Nidra für Mamas gibt. Dabei ist das doch so eine wunderbare Entspannungstechnik, die einem so viel Energie geben kann.
Kurz zusammengefasst, falls du bisher noch gar nichts von Yoga Nidra gehört hast. Es ist eine Entspannungstechnik, bei der du vollständigkeit bewegungslos in der Regel auf dem Rücken liegst und verschiedene Wahrnehmungsübungen in einer ganz bestimmten Abfolge machst. Man könnte...