Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste

Manche Tage in der Schwangerschaft starten ganz langsam.
Ohne Wecker, ohne festen Plan – und manchmal auch ohne richtig aus dem Bett zu kommen. Und weißt du was? Das ist völlig okay 🧡 Dein Körper leistet gerade Großartiges und darf sich genau die Ruhe nehmen, die er braucht.

Diese kurze Morgenmeditation ist für dich, wenn du merkst: Jetzt wäre ein guter Moment, bewusst in den Tag zu starten.
Wenn sich das Liegenbleiben irgendwann eher matschig als wohltuend anfühlt und du dir einen liebevollen Übergang wünschst – von der Ruhe in eine sanfte Vorfreude auf den neuen Tag.

Diese Folge ist eine Meditation zum Einschlafen in Form eines sanften Sound Baths mit meinen geliebten Kristallklangschalen.
Entstanden aus einem ganz ehrlichen Bedürfnis: Mein Sohn hört die alte Sound-Bath-Folge seit langer Zeit jeden Abend zum Einschlafen – und dabei ist mir aufgefallen, dass sie eigentlich ein bisschen zu kurz ist.

Gerade jetzt, wo ich selbst abends im Bett immer wieder zu dieser Meditation zum Einschlafen greife, war klar: Es braucht eine neue Version.
👉 Länger, ruhiger, ohne Rücknahme, ohne lautes Gebimmel.
Ein Sound Bath mit dem klaren Ziel, dich sanft ins Einschlafen zu begleiten.

Diese Folge ist perfekt für dich,...

Single Mama & Online Dating – unsere größten Fails (zum Fremdschämen & Lachen) 🧡

In dieser Folge spreche ich mit meiner Freundin Kristina zusammen und wir packen aus. Ungeschönt, ehrlich und mit einer großen Portion Selbstironie sprechen wir über unsere größten Online-Dating-Fails:
über Ghosting deluxe, Dates, die wir schlicht verschlafen haben, und Begegnungen, bei denen man am liebsten noch vor dem ersten Getränk durch den Hinterausgang verschwinden würde.

Wir reden darüber,

warum Online Dating als Mama nochmal eine ganz eigene Liga ist

was Ghosting mit dem Selbstwert macht (und warum es trotzdem nichts über dich sagt)

wie Erwartungen, Müdigkeit und...

In dieser Meditation lade ich dich ein, in der dunklen Jahreszeit ganz bewusst nach innen zu schauen.
Du darfst dir Zeit nehmen, die Stille, die Ruhe und auch die Dunkelheit liebevoll anzunehmen – und in dir selbst ein warmes Licht zu entzünden.

Diese Meditation unterstützt dich dabei,
✨ Ruhe und Geborgenheit zu finden
✨ Hoffnung und neue Energie einzuladen
✨ dich mit deinem inneren Licht zu verbinden
✨ eine persönliche Intention für die kommenden Wochen zu setzen

Mach es dir bequem, nimm dir diese Zeit nur für dich – und erinnere dich daran:
Das Licht, nach dem du suchst, trägst...