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Hallo du Liebe,
heute als ganz persönliche Folge berichte ich dir, wie das 1. Trimester meiner aktuellen Schwangerschaft für mich verlaufen ist.
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Die Folge enthält auch Erwähnungen zum Thema Fehlgeburt, da dies nun meine Regenbogenschwangerschaft nach drei vorherigen Verlusten ist.

Ich spreche über Übelkeit, Müdigkeit, die typischen Schwangerschaftsbeschwerden des ersten Trimesters. Hebammensuche, Nahrungsergänzungsmittel, Yoga und Meditation natürlich und was mir insgesamt gut getan hat, um während dieser Zeit halbwegs im Vertrauen zu bleiben.

Links zu allem, was ich in der Folge erwähnt habe:
Bindungsanalyse nach Hidas und Raffai:
https://www.bindungsanalyse.de/

Alle ToDos während der Schwangerschaft:
https://orgamami.de/
https://www.instagram.com/orgamami/

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Hi du Liebe! Heute gibt es eine schöne Entspannungsmeditation für dich. Sie ist für dich da, um dir in deiner Schwangerschaft einfach einen schönen Moment für dich und dein Baby zu nehmen, Ruhe zu genießen, den Körper ausruhen zu lassen. Und auch mal ein wenig Zeit zu nehmen, die Gedanken abzuschalten und einfach mal nur zu sein. Wenn du dir ein bisschen extra draus machen willst, machst du dir vielleicht noch einen schönen Duft in den Diffuser, oder du kannst auch eine Handinhalation machen. Dafür gibst du einfach 1-2 Tropfen ätherisches Öl in deine Hände, verreibst die etwas und hältst...

Hallo du Liebe! Heute gibt es eine schöne Meditation um einfach zu entspannen und ganz verbunden mit deinem Baby zu sein. Vielleicht kann dir diese Meditation auch Vertrauen in deine Schwangerschaft schenken, gerade wenn du im ersten Trimester bist, wo man von Baby selbst körperlich ja noch nichts spürt. Ist das eine tolle Möglichkeit dich auf diese Art und Weise zu verbinden und dein Baby ganz tief in dir zu spüren und darauf zu Vertrauen, dass alles ok sein darf.
Wenn dir diese und vielleicht auch meine anderen Meditationen aus dem Podcast gefallen, schick sehr gerne eine Bewertung. 1. Freue...

Bevor wir starten kommt hier eine kurze Werbung in eigener Sache. Zum Erscheinen dieser Podcastfolge, nämlich dem Muttertag, erscheint auch die Family Collection, bei der ich in diesem Jahr mit dabei sein darf. Das ist ein Bundle von insgesamt 70 ebooks, Kursen und audios, das du exklusiv vom 14.05. - 21.05. kaufen kannst. Du findest in diesem Bundle ganz viele unterschiedliche Produkte sowohl für die Schwangerschaft, als auch deine Zeit mit Baby und Kindern. Es ist alles dabei aus den Bereichen Ernährung, achtsames Leben, Ordnung halten, Babyschlaf und so weiter. Und eben diesmal auch mein Album zum Podcast, mit den...

Hallo du Liebe! Es ist wieder Zeit für einen neuen ganz zauberhaften Geburtsbericht. Und das ist sogar ein ganz besonderer Geburtsbericht geworden, denn ich spreche mit Jule zu Beginn der Folge erst einmal ganz ausführlich über ihren langen Kinderwunsch mit Amenorrhoe. Die Bezeichnung für das Ausbleiben der Periode. Ich bin Jule so dankbar dafür, dass sie ihren Weg mit uns teilt, denn es ist so wichtig, dass wir das Thema unerfüllter Kinderwunsch enttabuisieren und uns supporten. Es ist für so viele Paar insgeheim mit Scham und Schuld behaftet. Aber hier kommt eben heute eine tolle Erfolgsstory, die euch Kraft und...

Hallo du Liebe! In dieser Folge spreche ich mit der lieben Kerstin, die im Internet unterwegs ist als Regenbogenmamas über eben genau dieses Thema: Regenbogenschwangerschaft. Falls du den Begriff noch nie gehört hast, möchte ich dir kurz den Hinweis geben, dass das ggf. ein triggerndes Thema sein kann, dann das Regenbogenbaby bzw die Schwangerschaft bezeichnet diejenige, die nach dem Verlust eines Kindes stattfindet. Das heißt wie sprechen in dieser Folge auch über das Thema Fehlgeburt, Totgeburt, Tod eines Babys.

Höchstwahrscheinlich hast du aber gerade eingeschaltet, weil du vielleicht gerade wieder schwanger bist oder planst nach einem Verlust wieder schwanger zu...

Hallo du Liebe! In dieser Meditation erwartet dich deine ganz eigene Reise ins Vertrauen. Vielleicht bist du gerade in deiner frühen Schwangerschaft und von den recht üblichen Ängsten des ersten Trimesters begleitet. Vielleicht sind die sogar wie bei mir nach einer sehr traurigen Geschichte noch verstärkt. Vielleicht hast du im Speziellen Angst vor der Geburt. Vielleicht gibt es auch einfach diese kleinen Momente, in der dich die eigentlich völlig unbegründete Angst, um dein Baby packt. Die haben wir leider gebucht, als wir uns dafür entschieden haben, Kinder zu bekommen. Und bad news. Sie wird auch niemals nicht mehr da sein....

Hallo du Liebe! Wir machen heute gemeinsam ein schönes Yoga Nidra für die Verbindung mit deinem Baby. Yoga Nidra ist eine Wahrnehmungspraxis. Sie wird auch der Schlaf des Yogi genannt und hat einen unglaublich erholsamen Effekt. Man sagt auch 20 Minuten Yoga Nidra können 2 Stunden Schlaf ersetzen. Wundere dich also nicht, falls du später nach der Praxis ganz energetisiert bist oder morgen früher und leichter aufwachst, als sonst. Und wenn nicht… naja du bist gerade schwanger. Dein Körper braucht es.
Ich werde dich gleich durch verschiedene Arten der Wahrnehmung lenken. Yoga Nidra praktiziest du im Liegen. Gerne in der...

Hallo du Liebe. Heute erwartet dich eine zauberhafte Meditation für den klassischen Mama Alltag. Manchmal fällt es uns unfassbar schwer uns einzurichten, was uns nunmal ein Baby oder Kleinkind vorgibt in unserem Tag. Wenn die Mäuse nicht so schlafen wollen, wie sie es sonst tun, wenn sie vielleicht heute einfach mehr von uns brauchen und man nicht das machen kann, was man sich eigentlich vorgestellt und geplant hat. Es gibt nur eine Lösung dafür. Dagegen kämpfen hilft einfach nicht und wird dich und dein Kind nur weiter in diesen Teufelskreis von es klappt heute nicht bringen. Es hilft nur annehmen,...

Hallo du Liebe! Wenn du gerade in einer Situation bist, in der es geraten ist deinem Körper Ruhe für dein Baby und dich zu geben, du vielleicht zu Bettruhe “verordnet” bist oder du dir einfach mal erlauben möchtest auszuruhen, dann ist diese Meditation heute für dich. 
Wir machen zum Start in die Meditation gleich ein paar auflockernde Übungen für deine Schultern und den Nacken, hier setzt sich sehr gern auch bei längerem Liegen Verspannung fest. Du kannst die Übungen aber tatsächlich auch super im Liegen selbst praktizieren.
Wenn du dir Meditation gut getan hat und du den Podcast unterstützen magst,...