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Heute geht es um die Wahrnehmung deiner Sexualität und Sinnlichkeit während der Schwangerschaft. Vielleicht sprühst du gerade vor Leidenschaft und Lust und hast vielleicht auch häufig Lust auf Sex. Naja oder du hast gerade nicht so den Zugang zu dir selbst, durch diese starken Veränderungen deines Körpers. Magst dich vielleicht gerade nicht wie du aussiehst, oder fühlst dich selbst komisch und entfernt von deiner Weiblichkeit. Egal an welchem Punkt du gerade bist, du kannst also diese Meditation nutzen, dich mit dir selbst und deiner Sinnlichkeit zu verbinden und einfach mal durch diese bewusste Übung deine Leidenschaft in dir anzuzünden. Vorschlag:...

Manchmal kann man seine Schwangerschaft leider nicht so gut genießen, weil der Körper nicht ganz mitmacht und dich vielleicht mit den ein oder anderen Schmerzen oder einem unwohlen Gefühl nervt. Deswegen möchte ich dich heute in eine wunderschöne Tiefenentspannung anleiten, in der wir versuchen diesem Unwohl- oder Schmerzgefühl einmal ganz bewusst mit Entspannung zu begegnen und deinen Körper versuchen zu animieren, hier loslassen zu können. Ich wünsche dir in jedem Fall von ganzem Herzen, dass du dir mit dieser Meditation ein wenig Erleichterung verschaffen kannst. Nichtsdestotrotz ersetzt diese Meditation dir natürlich nicht einen ärztlichen Rat, solltest du ernsthafte Beschwerden haben....

Erlaube dir dich ausruhen und regenerieren zu dürfen. Diese Yoga Nidra Praxis unterstützt dich während deiner Schwangerschaft und insbesondere auch im Wochenbett, einfach loszulassen und freizumachen von dem Druck, dass du gerade fit auf den Beinen herumspringen musst. 
Meditation beginnt ab Minute 04:12 ;-)
Genieße deine Schwangerschaftsmeditationen mit uns,
Deine Sabrina und Kristina

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Weil man manchmal wirklich keine Lust hat, zu müde ist, sich nicht aufraffen kann, Hunger, Pipi, Durst. Dann sind auch 10 Minuten einfach zu lang. Also habe ich heute kurze knackige 5 Minuten für dich. Da fällt es einem manchmal leichter sich doch noch zu motivieren und am Ende profitierst du von diesem wunderschönen Gefühl, dir einen achtsamen Moment in deiner Schwangerschaft geschenkt zu haben. 
Alles Liebe, 
Sabrina

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Diese Woche gibt es eine ganz entspannte Meditation für dich. Und zwar darfst du in dieser Meditation einfach mal Danke sagen. Danke an deinen Körper, der gerade all diese Veränderungen durchmacht, teilweise hart arbeiten muss, um dein Kind in dir heranwachsen zu lassen. Falls du gerade zum Beispiel einfach genervt bist, von kleinen Ungemütlichkeiten, die eine Schwangerschaft für deinen Körper so mitbringen kann, dann ist nun doch einfach mal ein guter Zeitpunkt, sich wieder darauf zu besinnen, was dein Körper da gerade unglaubliches leistet.

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Eine Variation der aus dem Hypnobirthing bekannten Regenbogenmeditation. Einfach mal probieren, entspannen und die Zeit mit deinem Baby genießen :-)

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Diese Woche habe ich eine Schwangerschaftsmeditation für dich, mit der du in Verbindung mit deinem Baby treten kannst. Leider sind wir in unserer Gesellschaft heutzutage sehr im Außen verankert, auch in der Schwangerschaft und merken dabei gar nicht, wie diese schöne Zeit an uns vorbeifliegt. Dabei warten wir nur auf die Geburt und den Zeitpunkt unser Baby kennenzulernen. Dass diese Person aber längst da ist, in dir drin in deinem Körper, kommt einem manchmal gar nicht hin den Sinn. Also möchte ich dich heute anleiten, dir die Zeit zu nehmen, in Kontakt mit deinem Kind zu treten und mit ihm...

Diese Woche habe ich eine Meditation für dich, mit der du dich von negativen Gedanken und Gefühlen in der Schwangerschaft befreien kannst. Es gibt so viele Themen, die dich gerade beschäftigen. Fragen oder Ängste die du hast. Oder, was ich ganz besonders fies finde, jemand aus dem Außen suggeriert dir, du würdest in deiner Schwangerschaft nicht alles richtig machen. Mit dieser Meditation möchte ich dir helfen, diese Gedanken und Gefühle einmal loszulassen. Und das schöne ist, du kannst sie auch einfach immer wieder üben, wenn du vielleicht mal einen doofen Tag hattest, an dem dich etwas beschäftigt und das dir...

Hallo du liebe Mama! Heute habe ich noch einmal eine besondere Folge für dich. Und zwar habe ich zu Gast im Interview die liebe Doris Lenhard, die mit mir über das Thema Bindungsanalyse spricht. Die Bindungsanalyse ist eine Form der seelischen Schwangerschaftsbegleitung, die dich als werdende Mama in Kontakt mit deinem Kind bringt und auch dich selbst einfach wieder in das Spüren von dir bringt. Danke Doris, dass du dein Wissen hier mit uns teilst!

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In dieser Woche haben wir wieder eine wunderschöne Meditation mit einem speziellen Thema für dich. Diese Meditation kann dich unterstützen, falls es dir gerade schwer fällt, den richtigen Namen für dein Kind zu finden. Die Entscheidung für den richtigen Namen fällt vielen werdenden Eltern sehr sehr schwer, was natürlich absolut berechtigt ist, da der Name des Kindes sich in vielerlei Hinsicht auf sein Leben auswirken kann. In dieser Meditation, wirst du tief in dich hineinspüren und im Besten Fall die Antwort auf deine Frage finden. Falls du dieses Mal die Antwort noch nicht heiß und innig spürst, sei nicht enttäuscht....