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Hallo du Liebe! Die Meditation heute ist für dich und deinen entspannten Stillstart mit deinem Baby. Der Wunsch mal eine Still Meditation zu erstellen, wurde von mehreren Ecken an mich herangetragen. 
Es gibt sehr sehr viele Mamas, die sich Druck machen, erfolgreich Stillen zu wollen, bzw. die Frage stellen “kann ich überhaupt stillen”. Ein Thema sehr belastet mit Angst, Sorgen, mangelndem Vertrauen und auch ein bisschen Unwissenheit, bzw. Unvorbereitetheit. (Also falls dein Baby noch nicht geboren ist und du aus Neugier schon in die Folge hörst, dann ein Appell von mir: Auch auf das Thema stillen darf man sich vorbereiten)....

Hallo du Liebe! Die heutige Meditation ist zum Genießen von Leichtigkeit für dich da. Gerne ist man, wenn man schwanger ist, etwas verkopft, macht sich Druck, will alles Bedenken und richtig machen. Verschaff dir mit dieser Meditation einfach mal einen Moment von Leichtigkeit. Und vielleicht bemerkst du im Nachgang, wie allein durch das kraftvolle Erleben dieses Gefühls, es für dich mitnehmen und weiter spüren kannst. Und wenns mal wieder schwer wird für dich in der Schwangerschaft, kannst du natürlich jederzeit wieder zurückkehren und die Meditation wiederholen. 
Bewertet sehr gerne den Podcast :) Geht bei Spotify und Apple Podcasts.
Nun ganz...

Hallo du Liebe!
So viele Frauen erleben in der Schwangerschaft vermehrtes Träumen, oft zum Negativen. Woran liegt das? Zum Einen liegt ja ziemlich offensichtlich und plausibel auf der Hand, dass die Schwangerschaft eine Zeit ist, die sehr besonders ist. Wir erleben viel Neues, machen uns um viel Gedanken bis hin zu Sorgen. Das will natürlich vom Kopf verarbeitet werden, was er dann im Schlaf macht. Eine kurze schlampige Google Recherche meinerseits hat außerdem ergeben, dass wieder das großartige Hormon Progesteron dafür verantwortlich ist. Nach dem, was ich jetzt gelesen habe, sorgt es dafür dass wir häufiger vor dem Beenden der...

Heute spreche ich mit Mitgründerin Stephie von der MOX Wochenbettbox darüber:  
Was bedeutet Wochenbett überhaupt? Was macht man da? Wie lange geht es?   
Was kann ich tun, um mich auf das Wochenbett vorzubereiten? Welche Tipps und Empfehlungen für das Wochenbett hat Stephie für euch?  
Wie haben sich Gäste im Wochenbett zu verhalten und wie kann ich meine Bedürfnisse gut kommunizieren?  
Stephie ist zu Gast bei mir im Podcast, weil wir seit Kurzem eine tolle Kooperation haben. Die mama.namaste Meditationen gibt es nun nämlich auch als Teil der MOX Wochenbettboxen und als Download Paket im MOX Shop....

Hallo du Liebe! Herzlichen Glückwunsch, du hast höchstwahrscheinlich kürzlich ein zauberhaftes Baby zur Welt gebracht (oder mehrere?). Und jetzt ist es ganz natürlich, dass dein Körper heilt und sich zurückbildet. In jedem Fall heilt in deiner Gebärmutter die Wunde ab, an der die Plazenta mit ihr verbunden war. Das Ergebnis ist dein Wochenfluss. Gegebenenfalls gab es bei dir auch andere Verletzungen bzw. Eingriffe. Absolut ohne Wertung, von Bauch- oder Dammwunden, darfst du dich heute ganz auf die Heilung aller dieser Wunden konzentrieren. Dein Körper ist ja erstmal total darauf ausgerichtet sich selbst heilen zu wollen. Wenn du dich z.B. in...

Hallo du Liebe! Die Information über Schwangerschaftsvorsorge ist etwas, dem ich immer mal wieder kritisch begegne. Im Austausch mit meinen Schülerinnen merke ich oft, dass nämlich viel wertvolles Wissen zu dem Thema gar nicht vorhanden ist. Als Schwangere akzeptieren wir viel das was Allgemein so Standard ist, wo hinterfragen bzw. zumindest mehr Wissen haben, jedoch ganz gut tun könnte. So bin ich ein großer Fan geworden der UMA App. Also im Hinterkopf behalten. Das ist jetzt unbezahlte Werbung. Weil ich deren Art zu informieren und die Inhalte echt cool finde, habe ich Mitgründerin und Hebamme Mirjam hier in den Podcast...

Hallo du Liebe! Schwangerschaftsübelkeit ist ja echt eine fiese Sache. Gerade im ersten Trimester leiden viele Frauen unter Übelkeit. Es gibt so viele vermeintliche Tipps und Hausmittelchen. In den meisten Fällen kann man aber echt wenig tun. Allerdings kleiner Hinweis bitte: Sprich darüber in jedem Fall mit deiner medizinischen Betreuung. Es gibt einen kleinen Prozentualen Anteil der Schwangeren, bei der die Übelkeit so weit reicht, dass sie mehrfach am Tag erbrechen müssen und Körpergewicht verlieren. Das sollte natürlich medizinisch betreut werden. Oft ist es aber ja einfach dieses flaue Gefühl im Magen, das uns den ganzen Tag begleitet.
Und was...

Hallo du Liebe! Ich vermute, dass wenn du diese Podcastfolge hier eingeschaltet hast, du dich zumindest schon ein wenig mit dem Thema der bewussten und positiven Geburtsvorbereitung beschäftigt hast. Oft ist es nur leider gar nicht so leicht, dass wir seit unserer Kindheit über das Thema gelernt haben, wieder loszulassen und die andere Sichtweise wieder zuzulassen.
Daher habe ich mit dieser Meditation eine kleine Reinigungsübung geschaffen. Sie soll dir zunächst einmal den Raum geben, die überhaupt klar zu werden, darüber, was dir vielleicht nicht gut tut an Glaubenssätzen. Und dann werden wir gemeinsam, einen Schritt machen, dich davon zu befreien....

Hallo du Liebe! Die heutige Meditation soll ganz einfach entspannend für dich sein. Über die Arbeit mit dem Geruchssinn führen wir deinen Körper Stück für Stück in die Entspannung. Die Aromatherapie und die Wirkung bestimmter Düfte auf unsere Stimmung und den Körper ist etwas, das ich total spannend finde. Ich kenne einige, deren gesamte Hausapotheke aus ätherischen Ölen besteht und für jedes Leiden ein Öl dabei ist. Und auch in der Geburtsvorbereitung sind Ätherische Öle ja sehr beliebt und gerne zur Entspannung oder als Anker genutzt. Heute machen wir es aber mal anders und arbeiten nur mit der Kraft der...

Hallo du Liebe! Das Mutter sein ist manchmal hart. Heute bekommt du von mir eine in der Community schon länger ersehnte Meditation für den Mama Alltag. Sie soll dir helfen, wenn du das Gefühl hast gerade in einem Moment des totalen Wahnsinns zu stecken. Es dir gerade total chaotisch vorkommt oder du das Gefühl hast, den Kopf zu verlieren, weil dein Kind bzw. deine Kinder dich gerade sehr viel brauchen. 
Mit Hilfe dieser Meditation verschaffst du dir die Möglichkeit, dich aus diesem Starken Außen etwas zurückzuziehen und dich zu zentrieren. Dich mit der selbst wieder zu verbinden und so im...