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Es geht weiter, wir sind bereits in der dritten Woche unseres Chakra Herbstspecials. Für diese Woche habe ich das Wurzelchakra, das auch Muladhara Chakra genannt wird, ausgesucht. 
Das Muladhara Chakra steht für innere Stärke, Festigkeit, Kraft, Vertrauen. Das finde ich aus zwei Blickwinkeln sehr wichtig für die Schwangerschaft zu bearbeiten. Zum Einen für dich selbst in deiner Standhaftigkeit und Stärke zu sein. Ähnlich wie bereits beim Nabelchakra, unterstützt dich das darin, in deine Selbstbestimmung zu kommen, bzw. dort zu bleiben, auch wenn es im Außen vielleicht mal turbulent ist. Und zum anderen finde ich das Wurzelchakra auch ganz ganz toll,...

Ihr habt euch schon länger gewünscht, dass ich mal eine Infofolge zum Schwangerschaftsyoga aufnehmen. Und auch wenn ich gerne viel rede, mag ich es lieber diese Art von informativen Folgen in Form eines Gesprächs zu machen, weil einfach darüber oft toller Austausch und Inspiration entsteht. Daher habe ich auch für dieses Thema heute zu Gast Sarah Müggenburg, sie ist Co-Founderin der Keleya Schwangerschafts App und  hat über 16 Jahre Erfahrung im Unterrichten von Prä- und Postnatal Yoga.
Wir sprechen in dieser Folge also über die Dos und Donts, die man im Yoga während der Schwangerschaft und auch im Yoga nach...

Willkommen zum zweiten Teil unseres kuscheligen Herbst Chakra Specials. Heute darfst du es dir wieder ganz bequem machen, nimm dir gerne eine Decke zur Hand und packe dich und deine Kugel gut ein.
Wir arbeiten heute mit dem Nabelchakra, dem Manipura Chakra. Ich habe dieses Chakra für dich ausgewählt, um dich zu unterstützen in deine Kraft und Selbstbestimmung während der Schwangerschaft und unter der Geburt zu kommen. Das Manipura Chakra steht für Feuer, Durchsetzungsvermögen, Kraft, Stärke.
Für mich ist es in der Schwangerschaft noch einmal besonders wichtig, diese Eigenschaft zu kultivieren. Denn wir geraten hier leider sehr schnell in ein...

Die heutige Meditation ist der Auftakt zu einem kleinen Herbstspecial, das dich nun im Oktober erwartet. Es wird kuschelig draußen, die Jahreszeit beginnt, in der wir etwas mehr in uns gekehrt sind. Diese Zeit möchten wir nutzen, um mit dir ein wenig mit den Chakras zu arbeiten. In den  bisherigen Folgen Nr. 13 (im Intro sage ich Nr. 3... keine Ahnung wo mein Gehirn dort war, Entschuldigung dafür!) & 53, haben wir uns bereits in wenig mit den Chakras befasst. Nun geht es ins Detail. Die nächsten 4 Wochen bekommst du eine Meditation dediziert zu einem Chakra. Dafür habe ich...

Heute wirst du in dieser Meditation gemeinsam mit mir eine Intention für deine Schwangerschaft setzen. Die Intention ist so etwas wie eine Art Ziel, eher aber eine Grundhaltung, die du für dich festlegst und die darauf aufbauend dein gesamtes Handeln, deine Gedanken, deine Gefühle steuert.
Du machst dir also in deiner Intention bewusst, wohin du möchtest, wie du deine Schwangerschaft erleben möchtest. Das kann z.B. so etwas sein wie, du möchtest Vertrauen haben während deiner Schwangerschaft. Oder du möchtest deine Schwangerschaft genießen. Und diese Grundhaltung machst du dir mit Hilfe dieser Meditation ganz deutlich, verinnerlichst sie. Und je mehr du...

Heute erwartet dich eine spirituelle Meditation, es geht nämlich um die Energiearbeit. Du wirst dich auf die 7 Hauptchakras in deinem Körper konzentrieren und diese mit Hilfe der Meditation aktivieren. Die einzelnen Chakren sind Sitz von verschiedenen Eigenschaften körperlich, persönlich, spirituell. Manchmal gibt es dort Blockaden und die Energie fließt nicht richtig. Was dazu führen kann, dass du ggf. auch eine Schwäche in diesem Bereich in dir spürst. Vielleicht mangelt es dir z.B. gerade an Mut oder Vertrauen oder Ähnlichem. 
Du musst aber gar nicht aus Sicht des Mangels schauen, sondern kannst dich jederzeit einfach stärken, die Chakras weiter aktivieren,...

Endlich mal wieder ein ganz wunderbarer Gast für euch. Ich habe mit der lieben Ksenija gesprochen, die sich unter dem Namen Kundalini Eltern mit dem Thema Spiritualität und Energie in der kindlichen Entwicklung beschäftigt. 
In dieser Folge sprechen wir über das Thema Spiritualität in der Schwangerschaft bzw. während des Mama Werdens. Ksenija erklärt, wie das Ganze mit der Energie funktioniert. Wieso Spiritualität absolut nicht das gleiche wie Esotherik ist und gibt Tipps, wie man sich selbst öffnen und mit der Babyseele verbinden kann.
Instagram Live Fragerunde: 25.9. um 11 Uhr - Fragen gerne vorab auch per DM oder Mail an...

Diese Meditation richtet sich an die Mamas, die sich dem Ende der Schwangerschaft nähern oder kürzlich ihr Baby geboren haben. Gemeinsam schauen wir zurück auf diese wunderschöne bewegende Zeit, nehmen sie noch einmal ganz bewusst wahr. Und bereiten dann den Raum für eine neue Phase des Lebens, die nun beginnt.
Ganz viel Freude mit dieser Meditation und alles Liebe!
Deine Sabrina

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Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt:
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🧡 DEIN WEG ZU...

Die Meditation richtet sich ganz an die (werdenden) Mamas von Zwillingen bzw. Mehrlingen. Wir wollten endlich mal eine Meditation erstellen, für Schwangere mit mehr als einem Baby im Bauch. Prinzipiell ist es ja gar kein Problem, dass ihr alle unsere anderen Meditationen auch genießt, aber sie sind nun mal nicht explizit an euch gerichtet. Daher heute eine Folge, die ihr ganz genießen dürft, ohne darauf achten zu müssen, die richtige Anzahl von Babys anzusprechen :-)

Alles Liebe,
Sabrina

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Album Meditationen für die Schwangerschaft mit...

Die heutige Meditation richtet sich an die Mamas, die noch recht frisch schwanger sind. Und zwar begrüßen wir heute die Babyseele, die zu dir gekommen ist. Du heißt dein Baby ganz herzlich Willkommen in deiner Schwangerschaft. Keine Sorge, wenn du schon etwas länger schwanger bist und dir vielleicht noch gar nicht so bewusst die Zeit genommen hast für genau das, dann ist der Zug noch nicht abgefahren. Das darfst du natürlich jederzeit gerne noch nachholen und es spricht ja auch gar nichts dagegen, es immer wieder zu wiederholen und Baby einfach zu sagen, dass es ganz herzlich willkommen ist.
Schön...