#269 - Affirmationen für den Kinderwunsch

00:00:01: Namaste, liebe Mama.

00:00:02: Wie schön, dass

00:00:03: du hier bist!

00:00:04: Mein Name ist Sabrina, Mama und Eugenie mit Herz rund

00:00:07: um Schwangerschaft geburt

00:00:09: und das Mamasein.

00:00:11: Hier bekommst Du jeden Montag eine neue Meditation die Dich in dieser aufregenden Zeit begleitet, sodass Du sie ganz bewusst und entspannt genießen kannst.

00:00:22: Mehr von mir alle Juga- und Meditationskurse sowohl online als auch im

00:00:27: großartigen Rohrgebiet in meinem wunderschönen Mama-Namaste studio.

00:00:31: Wenn das du unter www.mamanamastee.de.

00:00:36: Hi, liebe!

00:00:38: Ich hab mich mal wieder an eine Kinderwunsch-Meditation herangetraut.

00:00:41: Das fällt mir immer so ein bisschen schwer weil das Thema Kinderwünsche oft einfach ja schon so emotional belastet

00:00:46: ist

00:00:47: und ich das dann einfach besonders schwer finde die richtigen liebevollen Worte zu finden.

00:00:52: Hier kommt in dieser Folge aber jetzt einfach mal eine ganz entspannte Affirmationsreise Affirmationen, die dir helfen sollen Für den Moment dieser Meditation einfach ein bisschen Ruhe und Entspannung zu finden, Kraft zu tanken auf deiner Kinderwunschreise.

00:01:06: Wie kommen deine Informationen?

00:01:07: sollen dich so in die Verbindung mit deinem Körper bringen?

00:01:10: Und Vertrauen schenken!

00:01:12: Ich wünsch dir ganz viel Freude dabei und von Herzen alles Gute.

00:01:17: Ich bin mir sicher, dass du bald alle meine Schwangerschaftsmeditationen durchsuchten wirst!

00:01:22: Und wenn dir die Meditation jetzt schon gefallen hat, dann bewerte auch super gerne den Podcast.

00:01:26: das hilft mir immer sehr weiter gefunden zu werden.

00:01:28: Dafür schicke ich dir einen virtuellen Drücker.

00:01:30: Wünsche dir jetzt alles Liebe, deine Sabrina!

00:01:36: Nimm dir nun ein Moment der Ruhe, den du ganz bewusst für dich erschaffen kannst.

00:01:42: Für die nächsten Minuten ist jetzt einfach mal Pause.

00:01:47: Rechte dich also dafür ganz bequem ein, finde einen gemütlichen Sitz oder legt dich entspannt hin.

00:01:57: Schließ deine Augen ganz entspannt.

00:02:01: Du kannst die Haut um die Augen herum ganz weich werden lassen Deine Stirn ist glatt und wenn sich der Körper gut angekommen fühlt Nimm für einen Moment mal wahr wie es dir gerade geht.

00:02:21: Vielleicht kannst du so'nen kleinen inneren Check-in machen.

00:02:25: Wie fühlst du dich heute?

00:02:32: Vielleicht kannst doch mal spülen wie sich der Körper grade anfühlt.

00:02:37: Erlaubt ihr einfach anzuerkennen, was gerade da ist?

00:02:42: Versuch mal dabei ohne Wertung zu sein.

00:02:45: Einfach nur zu beobachten.

00:03:08: Spüre nun zu deinem Atem.

00:03:11: Spür den sanften Atem wie er durch deine Nasenlöcher in den Körper ein- und wieder ausströmt.

00:03:19: Und erlaube dir darüber ganz im Hier und Jetzt anzukommen.

00:03:29: Lasst den Alltag für den Moment deiner Affirmationspraxis jetzt hinter dir!

00:03:37: Spür wie du mit jedem Atemzug weiter bei dir selbst Und weiter in der Ruhe ankommst.

00:03:49: Gedanken kannst du einfach kommen und gehen lassen, und mal ganz bewusst deinen Atem durch deinen Körper hindurch verfolgen.

00:04:03: Wenn es zu spüren wie die Atemluft an den Nasenspitzen hineinströmt über den Hals, den Brustraum bis nach unten in den Bauch.

00:04:14: Die Bauchdecke hebt sich mit der Einatmung sanft nach vorne an senkt sich mit Ausatmungen wieder und genauso kannst Du den Atem auf dem Weg nach draußen wieder beobachten.

00:04:29: Bauch, Brustkorb, Hals,

00:04:31: Nasenspitze –

00:04:44: erlaube dir in den nächsten Minuten ganz ohne Wertung zu sein.

00:04:50: Immer wieder wenn du gemerkt hast die Gedanken vielleicht auf Wanderung gehen.

00:04:53: komm liebevoll

00:04:54: zurück zur Deine Atmung!

00:05:01: Lass deinen Atem deine Begleitung sein hier für deine Affirmationen.

00:05:20: Nun wiederhol gerne die Affirmationsdichte.

00:05:22: jetzt vorspreche gedanklich für dich.

00:05:25: Vielleicht magst Du jede einzelne Affimation dreimal wiederholen und in Dir wirken lassen das Bedürfnis hast, einzelne Worte abzuändern.

00:05:35: Dann fühle ich ganz frei!

00:05:38: Die Affirmationen

00:05:38: sollen sich für

00:05:39: dich ganz stimmig anfühlen.

00:05:41: Passend sein wie ein guter Schuh und dann wiederhole gerne gedanklich für dich.

00:05:52: Mein Körper ist wertvoll und verdient meine Liebe.

00:06:05: Ich darf meinem Körper vertrauen.

00:06:17: Ich begegne mir selbst mit Geduld und Mitgefühl.

00:06:30: Ich darf darauf vertrauen dass mein Weg sich in seinem eigenen Tempo entfaltet.

00:06:50: Auch an schwierigen Tagen.

00:07:07: Ich darf loslassen, was ich heute nicht beeinflussen kann.

00:07:23: Ich erlaube mir Freude in meinem Leben zu finden – auch während der Kinderwunschzeit!

00:07:45: Ich darf Pausen machen und neue Kraft sammeln.

00:08:03: Jeder Zyklus ist ein neuer Anfang.

00:08:18: Ich muss traurig sein und gleichzeitig hoffnungsvoll bleiben.

00:08:34: Ich bin liebevoll mit mir, auch wenn alles nach Plan läuft.

00:08:53: Heute entscheide ich mich freundlich, mit mir selbst zu

00:08:56: sein.".

00:09:19: Mein Körper bereitet sich in seinem eigenen Tempo auf eine Schwangerschaft vor.

00:09:41: Ich kann mir vorstellen, wie mein Körper ein sicheres Zuhause für meinen Baby wird – ich darf mich auf die Begegnung mit meinem Baby freuen!

00:10:24: Ich stelle mir vor, wie Liebe durch mich hindurch zu meinem Baby fließt.

00:10:44: Ich schaue auf das Gute in meinem Leben.

00:11:04: Ich bin bereit für eine wunderschöne Schwangersschaft.

00:11:45: Genieße die Ruhe jetzt gerne noch für ein paar Momente.

00:11:49: Ganz für dich, ganz in der Stille.

00:12:54: Atme wieder tief ein und aus!

00:13:00: Mach dich bereit aus deiner Meditation

00:13:02: zurückzukehren.

00:13:04: Schenk dir gerne ein

00:13:04: paar frischende Atemzüge mit dem du langsam zurück hast in den Alltag vielleicht mit einem Stückchen mehr Gelassenheit?

00:13:14: Vielleicht mit einem Lächeln?

00:13:19: Und wenn du so weit

00:13:20: bist dann öffne

00:13:20: gerne deine Augen wider voller Dankbarkeit für diesen Moment jetzt hier.