#241 - Quelle der Weiblichkeit [Für Alle | Kinderwunsch]

00:00:01: Namaste, liebe Mama.

00:00:02: Wie schön, dass du hier bist.

00:00:04: Mein Name ist Sabrina, Mama und Eugenie mit Herz rund um Schwangerschaft, Geburt und das Mamasein.

00:00:11: Hier bekommst du jeden Montag eine neue Meditation, die dich in dieser aufregenden Zeit begleitet, sodass du sie ganz bewusst und entspannt genießen kannst.

00:00:22: Mehr von mir, alle Juga- und Meditationskurse, sowohl online als auch im großartigen Rohrgebiet in meinem wunderschönen Mama-Namaste-Studio.

00:00:31: Findest du unter www.Mamamasti.de.

00:00:36: Hallo, du liebe.

00:00:38: Heute erwartet dich eine Meditation, mit der du dich mit deiner Quelle deiner Weiblichkeit verbinden kannst.

00:00:43: Die Meditation ist für dich geeignet, egal ob du gerade schwanger bist oder nicht.

00:00:47: Könnte aber auch total schön sein im Kinderwunsch, finde ich, und dich da so mit dieser weiblichen Schöpferkraft zu verbinden.

00:00:55: Und vor allen Dingen aber auch das, was Meditation ja im Kinderwunsch immer total schön macht.

00:00:59: Einfach.

00:01:00: entspannende Momente zu bringen.

00:01:03: Ich finde das aus dem Gedanken her eine sehr schöne Meditation, weil wenn du aus einer energetischen Sichtweise denkst, unsere weibliche Seite steht für das Intuitive und für kreative Prozesse schöpfen, etwas kreieren.

00:01:20: Ich finde das immer ganz schön, um in dieses Fließen von Kreativität zu kommen, aber auch einfach als Ergänzung zu dem, ich weiß nicht, wie die das geht, aber mein Alltag ist einfach sehr strukturiert, sehr durchgetaktet, muss vor, funktionieren einfach und da mal so in dieses Gegenteil ganz bewusst zu kommen über eine Meditation, in das einfach Bereich sein zu können, fließen lassen zu können.

00:01:46: und da sollte diese Meditation jetzt heute geben.

00:01:50: Wenn es dir gefällt, dann freut mich, wenn du den Podcast bewertet.

00:01:52: Schick dir dafür ein dickes, dickes Danke im überregenden Pflanzig.

00:01:55: Gerade bis zum Ende des Jahres für jede Podcastbewertung einen neuen Baum bzw.

00:01:59: was er.

00:02:00: lasst ihn pflanzen.

00:02:01: Also spendest du damit auch was der Natur, wenn du den Podcast bewertest.

00:02:06: Und da wünsche ich dir jetzt ganz viel Freude mit deiner Meditation.

00:02:09: Alles Liebe, deine Sabrina.

00:02:17: Richtet dich dann jetzt für deine Meditation ein.

00:02:20: Wenn es passt für dich, dann meditiere heute total gern im Sitzen, dann unterstützt du nochmal so ein bisschen das Bild von dieser Meditation.

00:02:29: Wenn das gerade nicht passt, dann ist das aber auch voll okay, wenn du jetzt im Liegen meditierst.

00:02:33: Ganz entspannt.

00:02:36: Wenn du sitzt, dann ist dein Becken vielleicht mit Hilfe eines Kissens leicht aufgerichtet und unterstützt.

00:02:45: Dann schließt du sie jetzt.

00:02:48: Lass die Lieder ganz weich und ohne Anstrengung aufeinander liegen.

00:02:54: Dein Kiefer ist jetzt ganz locker.

00:02:58: Alle deine Gesichtsmuskeln werden weich und entspannt, um dir hier gerne auch nochmal Zeit deinen Sitz zu finden.

00:03:11: Vielleicht magst du deinen Schwerpunkt so ein bisschen von Seite zu Seite oder von hinten nach vorne verlagern und dich dann irgendwann in deiner Mitte einfinden.

00:03:25: Du kannst dich hier ganz zentriert erden, ein Gesäß in den Untergrund hineinsinken lassen.

00:03:40: Ich verbinde mit der Erde unter dir.

00:03:50: Deine Sitzknochen sinken tief in den Untergrund, ganz schwer.

00:03:56: So als würdest du hier Wurzeln in die Erde hineinschicken.

00:04:05: Mit jedem Atemzug darfst du diese Verbindung deutlicher wahrnehmen.

00:04:13: Stell dir dabei vor, wie deine Wurzeln in das Erdreich hineinreichen und du aus der Erde genährt wirst.

00:04:22: Stabil, kraftvoll, sicher.

00:04:33: Hier findest du Halt, hier darfst du loslassen.

00:04:59: Spüre dabei deine Atmung.

00:05:05: Lass deinen Atem ruhiger werden.

00:05:11: Atmest ein.

00:05:13: Atmest aus.

00:05:18: Beobachte deinen Atem.

00:05:24: Mit jedem Atemzug kannst du weiter in deiner Mitte ankommen und dich hier ganz erden.

00:05:52: Aus dieser tiefen Verbindung zur Erde heraus brichtest du deine Aufmerksamkeit jetzt in den Bereich deines Beckens.

00:06:00: Körperlich die Verbindung zwischen Oberkörper und deinen Beinen, mit deinen Hüftknochen links und rechts, dein Scharmbein, dein Kreuzbein, dein Beckenboden, deine weiblichen Organe.

00:06:21: Dein Becken bildet von der Form her wie so eine Art Schale.

00:06:24: Du kannst dir diese Schale vor deinem inneren Auge mal vorstellen.

00:06:30: Vielleicht magst du dir sie wie eine weite, schützende, goldene Schale vorstellen.

00:06:37: Etwas ganz Kostbares.

00:06:42: Ein ganz besonderer Ort, an dem Wärme, aber auch Kraft wohnt.

00:07:08: In dieser Schale entspringt eine Quelle.

00:07:12: Sie beginnt zu sprudeln, fördert immer mehr fließendes Wasser hervor.

00:07:20: Füllt dein Becken mit diesem klaren, lebendigen Wasser.

00:07:26: Vielleicht kannst du auch hören, wie das Plätsch hat.

00:07:31: Vielleicht kannst du fühlen, wie sich das Wasser in deiner Beckenschale ausbreitet.

00:07:42: Spüre das Wasser.

00:07:44: Das Fließen.

00:07:52: Mit jedem Atemzug füllt sich dein Becken weiter mit fließendem, näherndem Wasser.

00:08:22: Du magst, kannst du dir auch vorstellen, wie sich mit dem Wasser in deinem Becken ein warmes, orangenes Licht ausbreitet.

00:08:31: Es glitzert im Wasser der Quelle, leuchtet deine Beckenschale aus.

00:08:37: Warm und weich.

00:08:46: Das Sprudeln, das du spürst, ist die Quelle deiner Weiblichkeit.

00:08:53: Ihr wohnt die Kraft, Neues zu erschaffen.

00:08:59: in Gedanken, in Projekten, im Leben selbst.

00:09:10: Vielleicht kommen dir hier Bilder, Ideen, wertvolle Gedanken.

00:09:22: Ihr entstehen Kreativität und Schaffensfreude.

00:09:33: Das darf ein lustvolles Gefühl sein.

00:09:36: Du darfst dich dem ganz hingeben.

00:09:42: Es darf sich leicht anfühlen.

00:09:46: Dir Freude bringen.

00:09:52: Vielleicht spürst du diese Quelle jetzt auch wie ein kleines Kribbeln in deinem Bauchern.

00:10:03: Spüre das Wasser, das fließt, lass dich näher, lass dich an deine Kreativität und an deine Schöpferkraft erinnern.

00:10:22: Vielleicht möchtest du dich jetzt deinem ganz eigenen Schöpfungsprozess hingeben.

00:10:27: Etwas, das du hier heute erschaffen möchtest.

00:10:31: Vielleicht öffnest du dich für das Sprudeln von Ideen für ein Projekt, an dem du gerade arbeitest.

00:10:39: Oder vielleicht ist es die Kraft, ein Leben zu schaffen, die du hier stärken möchtest in der Fülle deiner Weiblichkeit.

00:10:48: Oder vielleicht möchtest du hier auch einfach das Frau sein, spüren, deine Weiblichkeit, fühlen, was dir hier kommt und was dich weiblich fühlen lässt.

00:11:06: Leibe gerne für einen Moment.

00:11:09: In diesem Gefühl von Fließen und Fülle, ganz in deiner Weiblichkeit spüre, wie es dich öffnet, nährt und stärkt, gerade hier zu sein.

00:12:23: Und wenn du jetzt langsam zurückkehrst.

00:12:27: Nun dieses Bild der Quelle mit dir.

00:12:31: Als Erinnerung, dass du jederzeit Zugang hast zu deiner Kraft, deiner Weiblichkeit, zu deiner Kreativität.

00:12:39: Vielleicht hilft dir das Bild auch mal in deinem Alltag.

00:12:42: Kann dich in kreativen Prozessen begleiten.

00:12:48: Atme wieder ganz bewusst tief ein und aus.

00:12:55: Und schenk dir ein paar erfrischende Atemzüge, mit denen du zurückkehrst aus deiner Meditation.

00:13:07: Und dann kannst du gerne auch deinen Körper wieder aufwecken.

00:13:10: anfangen ihn zu bewegen und dich vielleicht auch mal recken, strecken.

00:13:17: Mach jetzt das, was sich gut anfühlt.

00:13:24: Willkommen zurück, du wunderbares weigliches Wesen.